как повысить иммунитет организма

Как‌ ‌повысить‌ ‌иммунитет‌ ‌организма: проверенные способы‌

Вы часто болеете, простужаетесь, к вам липнут все болячки, и вы уже устали постоянно принимать лекарства? Почему так бывает? Дело в том, что у вас плохой иммунитет, и вам нужно его повысить. Для этого существует множество способов. 

 

Здравствуйте, друзья! Наступила осень, скоро начнётся промозглая погода, а вместе с ней придут различные инфекционные заболевания. Как повысить иммунитет организма, чтобы не болеть и сохранять высокую работоспособность в любое время года? В этой статье я расскажу о проверенных способах повышения иммунитета, рекомендованных врачами.

Как повысить иммунитет организма в осенне-зимний период

Почему иммунитет снижается именно с наступлением пасмурной промозглой погоды? Ведь мало кто из нас ходит с мокрыми ногами по улице или мёрзнет в неподходящей одежде, верно? Откуда тогда эти постоянные простуды и инфекционные заболевания?

Всё дело в том, что отсутствие солнца негативно влияет на наше настроение, вызывая депрессивное состояние. В таком состоянии в кровь вбрасываются большие дозы стрессовых гормонов, которые и приводят к снижению иммунитета. Врачи знают это давно и советуют своим пациентам вносить в жизнь приятные эмоции.

Повышаем иммунитет с помощью хорошего настроения

Мы все разные, и настроение нам поднимают абсолютно разные вещи. У кого-то это интересное захватывающее хобби, у кого-то — спорт. Другие любят гулять на свежем воздухе, и плохая погода для них — не препятствие, а кого-то спасают любимые животные, которые не дают скучать и впадать в уныние. 

Хорошее настроение — залог бодрости и здоровья. Если в вашей жизни негативных эмоций больше, чем позитивных, вы будете постоянно болеть. Ищите свой способ, как справиться с хандрой, он обязательно должен быть!

Само солнце в разумных пределах является отличным стимулятором иммунитета. Когда светит солнышко, мы радуемся, в нашу кровь вбрасываются эндорфины — гормоны радости. Как повысить иммунитет организма, если солнца нет целых полгода?

как повышать иммунитет взрослому народными средствами

Не сидите в тёмных комнатах, устройте себе хорошее освещение. Светодиодные светильники светят ярко, а энергии берут гораздо меньше, чем обыкновенные лампы накаливания. Проверено на себе: яркое освещение повышает настроение. У меня во всех комнатах есть подсветка для растений, поэтому с утра и до вечера горит свет. 

Утром встаю и сразу включаю светильники. Хорошо и мне, и цветам. Я просто не замечаю пасмурную погоду за окном, если нахожусь дома. Кстати, комнатные растения тоже повышают настроение, и вместе с ярким светом создают иллюзию лета. А на улице холод и пасмурное небо меня особенно не огорчают, ведь у природы нет плохой погоды, верно? Оделся потеплее — и вперёд!  😀 

Как видите, я нашла свой способ, как повысить иммунитет организма в осенне-зимнее время: зелень комнатных растений, яркие краски цветов и подсветка в тёмное время года повышают моё настроение и прогоняют ненавистный “депрессняк”.

Занятие любимым делом — это хорошо, но мало. Что ещё может помочь бороться с болезнями? 

Движение

Нужно как можно больше двигаться, это тоже повышает тонус и настроение, а значит, и помогает повышению сопротивляемости организма различным заболеванием. Вы же помните, что движение — это жизнь?

Необязательно заниматься бегом. Можно просто ходить, делать какую-либо гимнастику, плавать в бассейне, устраивать лыжные прогулки, кататься на коньках. Каждый может подобрать себе спортивное занятие по силам.

как повысить иммунитет взрослого человека домашними средствами

Но нужно помнить, что перегружать организм тоже не нужно. Всё хорошо в меру. Профессиональные спортсмены — не самые здоровые люди на свете, совсем наоборот. 

Вода

Сколько раз мы слышали, что нужно пить больше воды. Но разве все берут на вооружение этот простой совет? Кстати, не все врачи согласны, что нужно пить 2-3 л воды, многие считают, что для повышения иммунитета вполне достаточно 1-1,5 л.  

Закаливание

Не стоит, конечно, сразу прыгать в ледяную прорубь, закаляться нужно с умом. Начните делать обливание прохладной водой, затем постепенно понижайте её температуру. 

Прополис, перга и маточное молочко

Продукты пчеловодства содержат в себе множество полезных веществ и помогают организму защищаться от болезней. О прополисе я писала в этой статье. Способствует укреплению иммунитета и маточное молочко.

Перга в большом количестве вредна, её нужно употреблять не более 1-2 ч. л. в день. Продукты пчеловодства в профилактических целях нужно принимать в течение месяца. 

Как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях, используя травы

Конечно же, не будем забывать о лекарственных травах и некоторых медицинских препаратах на их основе. Они тоже помогают нам поддерживать здоровье в норме. Расскажу о некоторых из них.

Алоэ — в аптеке продаётся сок алоэ, который можно принимать внутрь: 1 ч. л. рассасывают во рту за 30 минут до еды. Лечение проводят 3-4 раза в день, курс — 2-4 недели. 

Более длительный приём этого препарата вреден для организма, так как приводит к нарушению водно-солевого обмена, что плохо сказывается на сердце.

Противопоказания к применению сока алоэ: заболевания сердечно-сосудистой системы, обострение геморроя, кровохарканье, аппендицит, болезнь Крона, боли в животе, повышенная секреция пищеварительных желез, язвенный колит, диарея, непереносимость алоэ, у  женщин — менструация, беременность и кормление грудью.

Принимать с осторожностью, если у вас есть склонность к повышению давления, камни в желчном пузыре и детям до 12 лет.

Хранят препарат на верхней полке дверцы холодильника, так как при температуре более +15° С он теряет полезные свойства.  

Если дела с иммунитетом совсем плохи, можно делать инъекции подкожно в руку, но только не в ягодицу. Курс лечения — 10 уколов, которые делают через день или ежедневно. Если случай очень тяжёлый, то можно поставить 20 уколов. 

Уколы иногда вызывают небольшое повышение температуры и ломоту в мышцах, и они могут показаться болезненными. Неприятные ощущения проходят через пару дней. 

Узнайте, как не болеть круглый год и не зависеть от аптек!

Есть небольшие противопоказания:  нефрозонефрит, острые желудочно-кишечные расстройства, аллергия на алоэ, артериальная гипертония, возраст до 12 лет. Женщинам они противопоказаны во время менструации, при беременности и кормлении малыша.

Не расстраивайтесь, если вам не подошёл алоэ, есть и другие травы, повышающие иммунитет.

Зверобой — это растение обладает иммуностимулирующим действием, которое доказано научно. Его применяют совместно с брусничным листом. Травы смешивают и делают отвары и настои и пьют их 3 недели. Курс можно повторять 2-3 раза в год. 

Ромашка аптечная — отвар из её цветков нужно пить в течение месяца. Он не только повысит иммунитет, но и улучшит работу желудка. 

как повысить иммунитет витаминами

Корни шлемника байкальского — это растение не купишь в обычной аптеке, но в интернете найти можно. Из него делают настойку: 50 г сухого сырья заливают 0,5 л водки и держат в темноте 3 недели, не забывая время от времени встряхивать бутылку. Принимают около 2 месяцев 3 р. в день по 30 капель. 

Нельзя употреблять людям с непереносимостью шлемника, детям до 12 лет и женщинам во время беременности и кормящим грудью.

 Экстракт родиолы розовой — аптечный препарат, принимают до обеда по 5–10 капель 3 раза в день в течение месяца.

Противопоказания: лихорадочный синдром, гиперчувствительность, артериальная гипертензия, возбуждение и бессонница,  детям до 12 лет, беременность и кормление.

Чеснок — аллицин входящий в состав чеснока — природный антибиотик, он уничтожает вирусы, грибки, бактерии и укрепляет иммунитет. Чтобы после приёма не было запаха, можно сделать настойку на водке: 100 г измельчённого чеснока залить 0,5 л водки и настоять в темноте 2 недели. Принимать по 20 капель перед едой по 3 р. в день. Курс лечения — 3-6 месяцев. 

Настойка корня женьшеня — аптечный препарат, принимают по 20 капель 3 р. день за полчаса до еды. Курс — от месяца до 40 дней. 

Нельзя употреблять людям с повышенной возбудимостью, страдающим бессонницей, эпилепсией, больным гипертонией, при хронических заболеваниях печени, судорожных состояниях, острых инфекционных заболеваниях, беременным и кормящим, детям до 12 лет.

Осторожно: при заболеваниях головного мозга, алкоголизме, черепно-мозговых травмах.

Как повысить иммунитет витаминами

Чтобы повысить иммунитет, всегда советуют принимать в повышенных дозах витамин С, но уже доказано, что большие дозы этого витамина бесполезны. А вот на что следует обратить внимание, так это на витамины группы В, селен и цинк. В осенне-зимний период полезно пропить в течение месяца витаминный комплекс, содержащий эти вещества.

Что понижает иммунитет

А теперь давайте рассмотрим, какие факторы влияют на иммунитет отрицательно. 

  • большие дозы кофеина (более 3-5 чашек в день) не способствуют нашему здоровью;
  • курение;
  • сладости (углеводы) — отличная питательная среда для вредных микроорганизмов;
  • некоторые лекарственные препараты, о чём предупреждается в инструкции, в том числе, антибиотики;
  • плохой сон. 

Как видите, вредные привычки, избыток углеводов и даже препараты, которые нам выписывают для лечения инфекционных заболеваний, совсем не полезны для нашего здоровья.

Основные выводы

Из статьи вы узнали, как повысить иммунитет организма, используя народные средства и аптечные препараты. Ведите подвижный образ жизни, избавьтесь от вредных привычек, повышайте настроение доступными методами, закаляйтесь, радуйтесь жизни — и инфекционные заболевания будут обходить вас стороной.

При написании статьи я использовала советы доктора Евдокименко. На сегодня у меня всё. С вами была Наталья. Делитесь в комментариях своими рецептами и рассказывайте, как спасаетесь от инфекционных заболеваний. Всем крепкого здоровья! 

Если статья понравилась, расскажите о ней друзьям! Давайте будем бороться с болезнями вместе!

 

 

 

    

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NatalyaManueva.RU
Комментарии: 20
  1. Галина

    Наталья, большое спасибо за советы как повысить иммунитет. Про чеснок давно известно, но этим средством дома почти не пользовались из за социума. Попробую сделать настойку по Вашему совету, все таки домашние средства мне нравятся больше из за их натуральности.

    1. Татьяна

      Наталья, спасибо за своевременную статью о способах укрепления и повышения иммунитета! В этом году просидела дома из-за пандемии и продолжаю сидеть, поэтому про иммунитет надо себе напомнить. Воспользуюсь советами из вашей статьи — алоэ, ромашка, чеснок и хороший сон.

      1. Наталья Мануева (автор)

        Татьяна, конечно, нужно заботиться о себе и укреплять иммунитет. Сейчас такое время — каждый за себя. Сам себе не поможешь, так никому нужен и не будешь. Спасибо вам за комментарий!

    2. Наталья Мануева (автор)

      Галина, чесночная настойка — это и правда выход из положения. Тем более, что чеснок сейчас свежий, насыщенный полезными веществами. Спасибо вам за комментарий!

  2. Виктория

    Спасибо, очень хорошие и простые советы. Вроде бы все знаешь, сам, но когда касается дела, сразу не сообразишь с чего начать укрепление уммунитета. Ваша статья и напомнила, как много способов повысить его.

    1. Наталья Мануева (автор)

      Виктория, спасибо за комментарий! Советы простые, это правда, жаль, что мы такие ленивые и мало пользуемся подручными средствами для того, чтобы укрепить иммунитет. А ведь это совсем несложно, просто нужно привыкнуть.

  3. Надежда

    Наталья, очень подробно и своевременно вы описали способы, как повысить иммунитет, будем пользоваться с надеждой, что наш иммунитет не подкачает в трудную минуту :lol:

    1. Наталья Мануева (автор)

      Надежда, совершенно верно, будем надеяться на свой иммунитет и укреплять его своими силами. Иначе никак. Спасибо вам за комментарий!

  4. Нина

    Наталья, спасибо за полезную информацию об укреплении и повышении иммунитета. Пандемия не отступает и есть смысл укреплять свой иммунитет подручным способом в домашних условиях, благо все препараты бюджетные и есть дома.

    1. Наталья Мануева (автор)

      Нина Михайловна, согласна с вами. Всё, что нужно для повышения иммунитета у нас под рукой и стоит копейки. Главное — не лениться. Спасибо за комментарий!

  5. Александр

    Наталья, после прочтения Вашей заметки у меня поднялось настроение, а значит химические процессы происходящие у меня в организме, положительно воздействовали на мой иммунитет…признаюсь, совсем недавно первый раз попробовал прополис по совету друзей — прихватило горло, у нас небольшой шарик стоит сто рублей и взял небольшой кусочек мёда в сотах за 200 рублей, эффект превзошёл все мои ожидания…на второй день восстановился голос и я забыл про горло…

    1. Наталья Мануева (автор)

      Александр, спасибо за комментарий! Я рада, что прочтение статьи принесло вам положительные эмоции. Прополис действительно хорошо помогает при инфекционных заболеваниях, и это при невысокой стоимости. Так что, пчёлки молодцы!

  6. Сергей

    Наталья, большое спасибо за хорошие советы по поднятию иммунитета, осенью очень актуально для всех людей

    1. Наталья Мануева (автор)

      Сергей, спасибо за комментарий! Я рада, что материал был вам полезен.

  7. Ольга

    Наташа, вы предложили читателям очень актуальную информацию в осенний период. Спасибо, будем поовышать иммунитет

    1. Наталья Мануева (автор)

      Ольга, спасибо за комментарий! Сейчас нужно повышать иммунитет всем, чем только можно, вирусы не дремлют!

  8. Кира

    Прополис и перга – лекарство от всех болезней) очень люблю с чаем пожевать. Травы не рискну принимать, конечно — противопоказаний много. Оставлю эваларовский куркумин – он точно обладает иммуностимулирующим свойством и вреда не принесет. Еще для иммунитета ноги парить полезно, тоже можно в список включить

    1. Наталья Мануева (автор)

      Кира, спасибо за комментарий! Для повышения иммунитета имеются много способов, куркумин — штука тоже полезная, согласна с вами.

  9. Юрий

    Наталья, благодарю за проверенные способы как повысить иммунитет! Сейчас в сезон простуд эта информация очень актуальна, как никогда! Будем укреплять и повышать иммунитет всеми доступными способами ;-) Настроение всегда поднимается при прогулках с собакой и занятиях спортом (дома свой спортзал), закаливанием занимаюсь, продуктами пчеловодства запасся, травками лечебными тоже — будем держать оборону до весеннего тепла :oops:

    1. Наталья Мануева (автор)

      Юрий, спасибо за комментарий! Я тоже укрепляю иммунитет, чем только могу. Очень уж болеть неохота, тем более, что болезни пошли совсем нехорошие сейчас.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Don`t copy text!