Что такое лень, и как с ней бороться

ленивый человек

Здравствуйте, друзья!

Давайте сегодня поговорим о матушке-лени? Наверное, каждый, на кого наваливалось безразличие к делам, задумывался хоть однажды: а что такое лень? И как с ней бороться? И можно ли её победить?

Лень – это средство защиты человека от бесполезного труда. Она не всегда приносит вред. Ленью можно назвать даже здравый смысл. Бывало у вас такое: вас заставляют на работе что-то сделать, а вы понимаете, что это не принесёт должного результата? И выполнять распоряжение начальства вам лень.

Поэтому прежде чем объявить лени войну, для начала нужно разобраться и уточнить её суть. Нужно собрать и проанализировать факты о себе, вычленить, что именно вам лень делать и почему.

Виды лени

Разберём все ситуации по порядку. Лень имеет несколько видов, поэтому и методы борьбы с ней разные.

Лень выполнять определённую работу

Эта самая распространённая ситуация – вам не нравится какая-то работа. Её можно разрешить двумя способами:

  • Сделать работу приятной.
  • Отказаться от нелюбимой работы.

В случае первого варианта, можно поступить так: возьмите ручку и попробуйте письменно изложить, что именно не устраивает вас в работе. Может быть, её можно как-то облегчить или усовершенствовать.

Или можно разбить на маленькие части и выполнять поочерёдно. Или ввести новшество, хотя оно и необязательно, но работу сделает более приятной.

ленивая девушка

Как вариант, можно поручить сделать эту работу другому. Например, если вам ненавистно мытьё посуды, то это может сделать другой член семьи.

Рассмотрим теперь вариант «отказаться». Если работа – источник дохода, то бросить её можно только, освоив новую профессию. Кстати, сейчас это можно сделать легко через интернет. Нужно расширить круг своих интересов, научиться новому, чем раньше не занимались. Появятся новые цели, новые возможности.

Если всё же не получается сменить род деятельности, то вариант один: измените своё отношение к работе.

Как изменить отношение к нелюбимой работе

  • Придумайте себе поощрение за выполненную работу. Например, выполнили часть – выпейте чашечку кофе или чая с конфетой. Придумайте, что нравится именно вам – и жить станет легче.
  • Устройте соревнование с коллегами. Кстати, им об этом знать необязательно!
  • Попробуйте довести самую нелюбимую часть работы до автоматизма. Она будет пролетать незаметно.
  • Держите в уме мысль о том, что в итоге принесёт вам работа: зарплату, профессиональный рост, призвание, благодарность.
  • Если работа разовая, представьте себе, что вы актёр, и вам нужно вжиться в образ. Время пролетит быстрее, и дело сделаете незаметно для себя.

Есть ещё средство. Попробуйте найти цель своей деятельности, конкретизировать её и поверить в неё. Потому что трудно делать то, во что не веришь и не понимаешь. О том, как это сделать, я расскажу чуть ниже.

Лень действовать вообще

Эта разновидность лени возникает по двум причинам: физической и душевной. Лень связана с жизнью тела. Нам лень делать зарядку и гулять на улице, хочется поваляться у телевизора. Неохота есть овощи и фрукты, а хочется тортик или пирожное. Охота лечь спать после полуночи и побольше покурить или выпить.

И всё – здравствуй гиподинамия и авитаминоз! Вы уже очень ленивы. Как правило, все, кто хочет начать новую жизнь с понедельника, срываются на зарядке – лень! А потом и вовсе ничего не получается, и жизнь течёт по-старому.

Ещё нужно помнить вот о чём: выходные и отпуск надо посвящать отдыху. Иначе за лень можно принять защитную реакцию организма. А он просто устал и хочет отдохнуть.

Академику И.П. Павлову принадлежит важное открытие: рефлекс цели - внутренняя потребность человека к действию, к движению вперёд. Если этот рефлекс почему-то не срабатывает, то логично предположить, что цели нет. Или человек её не ощущает.

Исправить эту ситуацию можно методом, который предложил американец Алан Лакейн.

Как вычислить свою цель

  • На листке бумаге пишем: «Каковы мои цели?». На изложение даётся 2 минуты. Быстренько описываем цели, даже самые глупые и абсурдные. Ещё 2 минуты - на исправление и добавление.

    Цели можно формулировать, как в общем, так и конкретно. Например, «богатство» или «хочу накачать пресс».

  • На втором листке пишем: «Как бы я хотел провести следующие 3 года? (или 5 лет, если вам больше 30). Опять – 2 минуты на ответ, и столько же на исправление.
  • На третьем листке за это же время ответить на вопрос: «Если через полгода я точно умру, как бы я хотел прожить оставшееся время?»
  • Затем на каждом из листков выделяем три главных цели. На работу даётся минута.
  • Из этих девяти целей выберите три главные, на ваш взгляд.

Такую операцию надо проводить две недели, раз в несколько дней. Когда вы увидите, наконец, свои цели, то они могут вас сильно удивить. Вполне возможно, что вы занимаетесь совсем не тем, чем хотелось бы.

Вот это и есть причина вашей лени и рецепт, как от неё избавиться: поверните жизнь в другое русло.

Лень действовать в определённое время или в определённом месте

Если вы заражены таким видом лени – вам повезло. Вычислите то время, когда работать не хочется, и на тяжёлые часы переведите самую лёгкую работу. Ещё лучше в это время просто отдохнуть.

Если вас устраивает вид деятельности, а место раздражает, нужно привести его в приличный, по вашим соображениям, вид. Убрать всё лишнее, как-то приукрасить, поставить цветы, создать уют. Найдите причину неудовольствия, исследуйте её и исправьте.

Конечно, бывают и другие виды лени. Например, лень при болезни я здесь не рассматривала, болезнь нужно вылечить.

Но в любом случае: если вы увидели в себе лень, то с ней нужно бороться, используя системный подход. Исследуйте себя хорошенько, рассмотрите под микроскопом. Сформулируйте проблему, запишите свои возможности и действуйте безотлагательно!

Впрочем, не забывайте и об обратном: есть ещё трудоголики. Они вообще не умеют лениться ни минутки. Это тоже опасное состояние. Жизнь у них, так же как и у лентяев, проходит мимо. Но об этом – в следующий раз!

Если вам понравилась статья, и вы узнали что-то полезное, поделитесь со своими друзьями!

А у вас бывают приступы лени? Как справляетесь? Буду рада пообщаться в комментариях!

Понравилась статья? Поделись!

12 комментариев

  • Аватар комментатора Лариса Лариса
    Тема, которая будет актуальна вечно)) Как только на меня накатывает лень, то сразу стараюсь искать стимул, иначе может засосать всерьёз и надолго..
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      Лариса, да, лень - тема актуальная почти для всех. Действительно, если не борешься засасывает. Надо иногда себя принуждать делами заниматься.
      Ответить
  • Аватар комментатора Михаил Михаил
    Лень — двигатель прогресса! Она же мой самый главный враг. Про цели точно сказано, нужен тот толчок, который будет заставлять просыпаться по утрам! Попробую метод по определению своих целей, спасибо!
    Ответить
  • Аватар комментатора ghj100nty ghj100nty
    Во это точняк про меня. Лень ленью погоняет. Спасибо, что про лень пишите и как бороться можно, а то совсем одолела. А после статьи как крылья выросли. Удачки вам!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      ghj100nty, спасибо за комментарий! Рада, что статья была вам полезна.
      Ответить
  • Аватар комментатора Марина Марина
    Наташечка, классная статья! Многое объясняет. Но недавно узнала,что нейробиологи выяснили. что люди себя ведут по разному из-за работы разных участков мозга. Я аж расстроилась, что некоторые, просто в силу биологических особенностей не будут поступать так, как другие.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      Марина, спасибо за комментарий! Да, я это тоже слышала, но всё равно надо как-то лень побеждать, а то все дела будут стоять.
      Ответить
  • Аватар комментатора Солнцева Вера Солнцева Вера
    Наталья, как правильно написано про лень, у меня иногда тоже нападает лень и я просто ленюсь, а потом все проходит. Спасибо за статью.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      Вера, спасибо за комментарий! Лень находит на всех...главное, чтобы она не побеждала.
      Ответить
  • Аватар комментатора Вячеслав Вячеслав
    Очень много написано , но по делу !
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      Вячеслав, спасибо за комментарий! лень - штука непростая, поэтому и пришлось писать много.
      Ответить
    2. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева
      Вячеслав, спасибо за комментарий! лень - штука непростая, поэтому и пришлось писать много.
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение