Лень: что это такое, как с ней бороться, что делать, если она тебя одолела

Почему ленится человек
Обновлено:

Здравствуйте, друзья! Давайте сегодня поговорим о матушке-лени? Как часто она вас посещает? У меня она, к сожалению, частая гостья, поэтому меня и заинтересовал вопрос: что такое лень? Как с ней бороться, и можно ли её победить? И всегда ли нужна эта борьба? Как видите, вопросов у меня накопилось много, и нужно искать на них ответы.

Ещё с детства нам внушали, что лень – это зло, а ленивый человек – это совершенно бесполезная для общества личность. А что может быть хуже, если от тебя нет никакой пользы? Ведь мы живём в социуме, где каждый зависит от другого и вносит свою посильную лепту. И получается, что безделье мешает человеку выполнять свой долг перед другими членами общества.

Какое же точное определение лени? Леность – это нежелание преодолевать возникшие трудности.

Она ассоциируется с безволием, недостижением целей, а иногда и отсутствием их, потерей активности и какой-либо мотивации, безразличием к делам – с одной стороны, а с другой – желанием ничего не делать, много отдыхать, в общем, валять дурака.

Картина, прямо скажем, получается некрасивая. Но так ли всё просто на самом деле? Всегда ли нежелание выполнять какую-то деятельность является злом? Быть может, копать нужно глубже и разбираться с причинами безволия и отсутствия желания работать? Ну, что, будем разбираться, что такое леность?

Лень – что это такое и какие есть виды

Итак, что такое лень с точки зрения психологии? Специалисты говорят, что это бессознательный страх изменений в жизни. То есть человек ничего не делает, потому что боится выйти из зоны комфорта. Об этом состоянии нельзя рассказать в двух словах, поскольку вызывают его разные обстоятельства.

лень, как с ней бороться

Иногда человеку неохота заниматься делами, потому что у него, например, просто слабая сила воли. С этим недостатком можно бороться, развивая самодисциплину, потому что успешная деятельность требует волевых усилий.

Не секрет, что все мы любим получать удовольствия. Иногда работа, которую нужно выполнить в данный момент, хоть и сулит нам радость, но в далёком будущем, а нам хочется получить её прямо сейчас. Поэтому нам и неохота выполнять то, что не принесет желаемый результат в ближайшее время.

Бывает так, что у нас нет желания делать что-то делать, но при этом мы не прочь заняться чем-то другим, более важным. В этом случае это не лень всё делать, а неохота выполнять определенную работу. Быть может, есть смысл сделать сначала то, что хочется, а потом и другие дела будут в радость. Правда, не всегда это возможно – тогда включаем самодисциплину.

Нежелание выполнять что-то определённое помогает избежать ответственности, если она нас пугает. Ведь если ничего не делаешь, то и обязательств никаких нет. В этом случае и нужна помощь психолога, который выяснит, откуда идёт страх. Скорее всего, начало нужно искать в детстве, в отношениях с родителями, которые слишком опекали своё чадо.

К чему приводит лень

Иногда бездействие оберегает психику человека, который понимает, что ситуация ему неподвластна, он ничего не может с ней поделать, и тогда бастует, отказываясь от какой-то деятельности.

Или ещё вариант апатичности: у кого-то имеется заболевание, которое можно вылечить, если применить определённые усилия. Но человек этого не делает, у него нет охоты избавляться от недуга, хотя он и причиняет ему неудобства, потому что этой болезнью он привык оправдывать все свои неудачи. Что такое лень в этом случае?

В этой ситуации она тоже защищает психику, ведь, если не будет болезни, придётся искать истинную причину неудач, а это часто приносит боль. А ведь большая часть из нас боится боли. Здесь опять же нужно разбираться, почему человека страшат неудачи, откуда у него неуверенность в себе?

Часто причины находятся в далёком детстве, и чтобы размотать этот клубок, нужна помощь специалиста.

Также на нашу деятельность оказывает влияние даже время суток. Больше всего у человека нет желания что-то делать утром, сразу после просыпания. В это время состояние нашего организма соматически приближено к утробному. В этом случае не лениться помогает самодисциплина.

Некоторым присуще лениться какое-то время, а потом набрасываться на работу и делать её качественно, быстро и с удовольствием. Для них это нормальное состояние, так они уравновешивают свою индивидуальность с внешними условиями деятельности.

Почему ленится человек ещё? Иногда отсутствует мотивация заниматься определённым видом деятельности. Быть может, подсознательно человек понимает, что это занятие ведёт его не туда, куда он хочет. Или же у него нет выгоды заниматься этим, ведь когда есть заинтересованность, мы выполняем обязанности с удовольствием.

Иногда леность – это средство защиты человека от бесполезного труда, и она не всегда приносит вред. Ленью можно назвать даже здравый смысл. Бывало у вас такое: вас заставляют на работе что-то сделать, а вы понимаете, что это не принесёт должного результата?

И именно поэтому выполнять распоряжение начальства вам неохота. И если судить здраво: разве в этом случае это не оправдано? Зачем делать пустую работу, от которой никому не будет пользы? Не проще ли переключиться на другое, более полезное, а, значит, и интересное дело?

Как видите, причин лености множество, поэтому прежде чем объявить ей войну, для начала нужно разобраться и уточнить её суть. Нужно собрать и проанализировать факты о себе, вычленить, что именно вам неохота делать и почему. Для этого давайте разберём некоторые виды лени подробнее и посмотрим, как можно с ней бороться.

Лень выполнять определённую работу – как с этим бороться

Как перестать лениться, если вам не нравится ваша деятельность? Нежелание выполнять определённую работу – это самая распространённая ситуация. Её можно разрешить двумя способами:

  • сделать работу приятной;
  • отказаться от нелюбимой работы.

В случае первого варианта, можно поступить так: возьмите ручку и попробуйте письменно изложить, что именно вас не устраивает. Может быть, занятие можно как-то облегчить или усовершенствовать. Или занятие можно разбить на маленькие части и выполнять поочередно.

Можно ввести какое-нибудь новшество, хотя оно и будет необязательным, но работу сделает более приятной. Как вариант, можно поручить дело другому. Например, если вам ненавистно мытьё посуды, то это может сделать другой член семьи, которому это занятие не кажется таким уж неприятным.

Рассмотрим теперь вариант «отказаться». Если работа – источник дохода, то бросить её можно, только освоив другую профессию. Кстати, сейчас это можно сделать легко через интернет: нужно расширить круг своих интересов, научиться чему-то новому, чем раньше не занимались. В итоге появятся новые цели, более широкие возможности для самореализации, и желание бездействовать вас покинет.

Если всё же не получается сменить род деятельности, то здесь вариант один: измените своё отношение к нему. Для этого можно внести какое-то разнообразие в занятие. Есть несколько способов, как исправить такую ситуацию:

  1. Придумайте себе поощрение за выполненные рабочие задания. Например, сделали какую-то часть дел – выпейте чашечку кофе или чая с конфетой. Придумайте, что нравится именно вам – и жить станет гораздо легче.
  2. Устройте соревнование с коллегами. Кстати, им об этом знать вовсе не обязательно!
  3. Попробуйте довести самую нелюбимую часть работы до автоматизма. Таким образом, она будет пролетать незаметно.
  4. Держите в уме мысль о том, что в итоге принесёт вам нелюбимый вид деятельности: зарплату, профессиональный рост, призвание, благодарность.
  5. Если неприятное поручение разовое, представьте себе, что вы – актёр, и вам нужно вжиться в образ. Время пролетит быстрее, и дело сделаете незаметно для себя.

Есть ещё одно средство: попробуйте найти цель своей деятельности, конкретизировать и поверить в неё. Потому что трудно делать то, во что не веришь и не понимаешь. О том, как это сделать, я расскажу чуть ниже.

Что делать, когда лень действовать вообще

Как перестать лениться

Леность связана с жизнью тела. Мы ленимся делать зарядку и гулять на улице, но зато любим поваляться у телевизора и посидеть за компьютером. Нам неохота покупать полезные овощи и фрукты, зато всегда найдется возможность съесть вредный сладкий тортик или пирожное.

Мы гонимся за удовольствиями и не ведем здоровый образ жизни: ложимся спать после полуночи, курим, выпиваем. И если вы повелись за своей ленью, то всё – здравствуй, гиподинамия и авитаминоз! И вот вы уже бездельничаете по состоянию здоровья.

Как правило, все, кто хочет начать новую жизнь с понедельника, срываются на зарядке: делать её неохота. А потом и вовсе ничего не получается, и жизнь идет по-старому: медленно, скучно и лениво.

Ещё нужно помнить вот о чём: выходные и отпуск надо посвящать отдыху. Иначе за лень можно принять защитную реакцию организма, который устал и просто хочет отдохнуть.

Академику И.П. Павлову принадлежит важное открытие: рефлекс цели – внутренняя потребность человека к действию, к движению вперёд. Если этот рефлекс почему-то не срабатывает, то логично предположить, что цели просто нет, или человек её почему-то не ощущает.

Исправить эту ситуацию можно методом, который предложил американец Алан Лакейн. Чтобы вычислить свою цель, нужно сделать следующее:

  1. На листке бумаге пишем: «Каковы мои цели?» – на изложение даётся 2 минуты. Быстренько описываем мечты, даже самые глупые и абсурдные. Ещё 2 минуты – на исправление и добавление. Цели можно формулировать, как в общем, так и конкретно. Например, «богатство» или «хочу накачать пресс».
  2. На втором листе пишем: «Как бы я хотел провести следующие 3 года?» (или 5 лет, если вам больше 30). Опять 2 минуты на ответ, и столько же на исправление.
  3. На третьем листке за это же время ответить на вопрос: «Если через полгода я точно умру, как бы я хотел прожить оставшееся время?»
  4. Затем на каждом из листков выделяем три главных цели. На работу даётся минута.
  5. Из этих девяти целей выберите три главные на ваш взгляд.

Такую операцию надо проводить две недели, раз в несколько дней. Когда вы увидите, наконец, свои истинные желания, то они могут вас сильно удивить. Вполне возможно, что вы занимаетесь совсем не тем, чем вам хотелось бы. Вот это и есть настоящая причина вашей лености и рецепт, как от неё избавиться: просто поверните жизнь в другое русло.

Лень, связанная со временем или местом

Если вы заражены таким видом лени – вам повезло, но только в том случае, если вы занимаетесь фрилансом, тогда избавиться от неё очень просто. Для этого вычислите то время, когда работать не хочется, и на тяжёлые часы переведите самую лёгкую работу. Ещё лучше в это время просто отдохнуть.

А вот если вы трудитесь на производстве или в офисе, тогда нужно либо включить самодисциплину, либо поменять работу на фриланс. Сейчас много востребованных профессий, которые можно освоить, пройдя онлайн-тренинг, и затем работать в любое удобное вам время.

Если вас устраивает вид деятельности, но раздражает рабочее место, нужно привести его в приличный, по вашим соображениям, вид. Убрать всё лишнее, что мозолит глаза, как-то приукрасить, поставить цветы, создать уют. Найдите причину неудовольствия, исследуйте её, исправьте – и у вас появится активное желание работать.

Каковы последствия лени?

Лень что это

К чему приводит лень, если с ней не бороться и дать ей волю? Чаще всего последствия имеют негативную окраску. Если, например, кто-то должен был выполнить работу, но ему помешала леность, он переживает и злится на себя. Невыполненные во время дела вызывают неврозы и отрицательно воздействуют на психику.

Человек боится опоздать, спешит, делает всё абы как, лишь бы успеть, а затем укоряет себя за нерадивость, чувство вины не даёт ему покоя, что сказывается на эмоциональном самочувствии. Вообще, чувство вины – это разрушительная эмоция, и если у человека есть совесть, оно мешает ему жить и подрывает здоровье.

Кроме того, из-за нежелания действовать, человек упускает возможности. Например, все уже получили образование и нашли хорошую работу, а лентяй всё ещё в раздумьях, куда бы ему пойти.

А ведь время летит быстро, всё вокруг меняется стремительно. Бездействовал, не успел, – и всё, шанс упущен.

Неповоротливость и леность, нежелание активно решать проблемы мешает отношениям. Мало кто будет жить с тем, кто привык, чтобы его дела разруливал партнёр. Это только в детстве наши мамы могли убирать наши игрушки и делать за нас уроки, а во взрослой жизни инфантильность сильно осложняет жизнь.

К чему приводит лень ещё, только ли к отрицательным результатам? Нет, бывает так, что человек отказался от занятия, и потом оказывается, что правильно и сделал, потому что для выполнения этой задачи нашлось другое, более лёгкое решение.

В этом случае можно сказать, что помогла интуиция, и человек отказался от работы подсознательно. Но я бы не стала слишком рассчитывать на это, ведь мы не ясновидящие, и наше шестое чувство может нас подвести.

Бывает так, что лентяй – это очень умный и изобретательный человек, который выискивает самые необременительные способы выполнения работы. Нежелание что-то делать помогает прогрессу двигаться вперёд.

Лень в психологии

Раньше люди не имели столько удобств, рабочей техники и прочих помощников, которые облегчают труд. В какой-то степени в этом “виновата” лень, потому что именно она заставляла людей изобретать то, что помогает облегчить им жизнь.

Заключение

Друзья, вы узнали, что такое лень, и как с ней бороться. Как видите, причин довольно-таки много, поэтому и методы борьбы с леностью совершенно разные. Иногда побороть её нетрудно, стоит лишь что-то поменять на рабочем месте. Но бывают случаи, что победа требует полного изменения образа жизни, что человеку даётся очень нелегко.

Но в любом случае: если вы увидели в себе лень, то нужно от нее избавляться, используя системный подход.

Как я уже писала, меня тоже время от времени посещает это неприятное состояние. Для меня лень – это болезнь, и лечу я её по-разному, в зависимости от обстоятельств. Иногда просто отдыхаю и ничего не делаю, восстанавливаюсь морально и физически. Через какое-то время желание заняться деятельностью появляется вновь.

Бывает так, что леность помогает мне увидеть тщетность какого-то занятия и, хорошенько подумав, я от него отказываюсь. Но чаще всего, я, как барон Мюнхаузен, беру себя за волосы, и вытаскиваю из болота бездействия и апатии. Другими словами, включаю самодисциплину – помогает отлично!

Конечно, бывают и другие виды лени, о которых я не упомянула. Например, состояние, возникающее у человека во время болезни или депрессии, я здесь не рассматривала, потому что заболевание нужно вылечить, тогда и активность появится, и работать захочется.

Теперь, когда вы знаете, что такое лень, как с ней бороться, не переусердствуйте с работой и помните об обратном: кроме лентяев, есть ещё трудоголики. Они вообще не умеют бездельничать ни минутки. Это тоже опасное состояние: жизнь у них так же как и у лентяев проходит мимо. Но об этом в следующий раз! А на сегодня у меня всё. С вами была Наталья.

P. S. А вы часто ленитесь? Как справляетесь с этим состоянием? Буду рада пообщаться в комментариях!

Понравилась статья? Поделись!

34 комментария

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Сегодня я узнала что такое лень и как с ней бороться)) Ох уж эта самоизоляция...... Наташа, очень хорошие рекомендации, лишь бы помогли... А статья просто отличная!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Ольга, по-моему, в самоизоляции многие узнали, что такое лень. Думаю, у вас получится её преодолеть - дела-то сами себя не сделают. И спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Аватар комментатора Евгения Евгения
    Не раз замечала, что лень моя мне помогает иногда выйти из ситуации более выгодно, здесь что-то кроется...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Евгения, спасибо за комментарий! Да, лень иногда подсказывает нам, за что лучше не браться, потому что без толку.

      Ответить
  • Аватар комментатора Галина Галина
    Спасибо, Наталья! Нашла для себя очень полезную информацию буду применять! Поняла причину своей лени!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Галина, спасибо за комментарий! Я рада, что материал об избавлении от лени оказался для вас полезным.

      Ответить
  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Наталья, все точно написано. Знакомое состояние, иногда посещает лень, стараюсь с ней бороться. Но, если делаю что-то через силу, то знаю, что хорошего результата не будет☺.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Татьяна, спасибо за комментарий! А я иногда и через силу делаю, а куда деваться, если надо, а лень?

      Ответить
  • Аватар комментатора Валерий Валерий
    Наталья, спасибо за статью. Заставили задуматься.) Когда меня начинает преодолевать лень, я стараюсь идти на улицу, чтобы не оставаться без движения лежа на диване, а придя домой, после прогулки, нахожу себе приятное занятие, и лень быстро отступает. Главное не захандрить, если сильно разлениться, можно и до депрессии дойти, находя себе причины, по которым то или иное дело откладываю в долгий ящик.))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Валерий, так депрессия и лень частенько рядышком ходят. У меня так часто бывает: депрессуха нагрянула, и делать всё лень. Я тоже стараюсь на улицу выходить в любую погоду, реально помогает.

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Наталья, хорошая статья, так хочется полениться, да вот только одна проблема, живу один и если я чего то не сделаю за меня никто не сделает, а так хочется поваляться на диване денек или лучше два
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Сергей, если очень хочется, то можно иногда и поваляться. Быть может, у вас просто усталость от работы, и нужно дать организму отдохнуть. Дела ведь можно на какое-то время и отложить, если они не слишком важные.

      Ответить
      1. Аватар комментатора sergey sergey
        Наталья Мануева, рад бы отложить, но работаю без выходных второй год, один выходной только 1 января и все
        Ответить
        1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

          Тогда крепитесь, Сергей. У вас не лень, конечно, а усталость. Дай Бог, чтобы вы узнали лучшие времена!

          Ответить
  • Аватар комментатора Aleksandr Aleksandr
    Лень породила рационализаторство, стараюсь одерживать верх...но не всегда получается...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Александр, желаю вам полной победы над ленью! И спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Аватар комментатора Алла Алла
    Я думаю, что лень у всех бывает, но разная–кто-то больше времени проводит в лени, а кто-то меньше. Все зависит от самого человека, от его энергии. Я сколько себя помню, всегда в движении и делах, а в молодости никогда днем не отдыхала, сейчас же себе это позволяю, наверное года свое берут. Наташа, рассылку получила и вот отвечаю, а то бы не собралась, так что рассылай и напоминай.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Алла, спасибо за комментарий! Я тоже раньше меньше ленилась, чем сейчас. Но и сейчас стараюсь себя понуждать и не раскисать. Лени нельзя давать слабину, а то совсем уж поглотит. С возрастом сил у всех поменьше, это нормальное явление.

      Ответить
  • Аватар комментатора Надежда Надежда
    Наталья, прочитала вашу статью и поняла, почему со мной часто так бывает, что ничего не хочется делать и не понимаю вообще зачем это нужно. Оказывается, нужно в себе разобраться, от чего это происходит. Прочитала и себя увидела, потому что ленюсь часто, а потом делаю все бегом.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Надежда, наверное, у всех так бывает. Но теперь вы знаете, что лень иногда пытается нам подсказать, от каких дел можно отказаться, потому что они не нужны. И спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Наталья, все правильно о лени написала и как с ней бороться, отличная статья!👍😉 Честно сказать, за почти 20 лет службы в силовых структурах, не знал что такое лень... Если только считать ленью, когда были редкие выходные, но это было больше похоже на восстановление, просто тупо отсыпался... Сейчас уже несколько лет не находясь на службе, а работая удалённо в сети интернет, посещает подруга лень))) Почему подруга? Потому что подружиться со мной хочет))) А я вот не хочу такой дружбы, немного с ней поболтаю, кофе попью и выпроваживаю за дверь😊
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Мануева Наталья Мануева

      Юрий, всё верно, не нужны нам такие подруги! Дел полно вокруг, да и блоги, как говорится, сами себя не напишут!

      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение